Авторизация

OpenID



Напомнить пароль
Регистрация

Каждый человек задумывается о своем здоровье. Потому, что будет здоровье, будет и все остальное: хорошая работа, благосостояние и ваша красота. Причем, ничего сложного делать не придется. Прежде всего, для отменного здоровья, необходим здоровый сон, правильное сбалансированное питание и отсутствие пагубных привычек.
здоровье
Важно, чтобы сон для взрослого человека, был, минимум, 7 часов, чтобы постель была удобный, и ничто не отвлекало от сна.
Очень часто полагают, что правильное питание — это такая диета, благодаря которой, можно оставаться в «строю». В действительности, здоровое питание подразумевает сбалансированность пищи по витаминам, минералам и микроэлементам. Кратность приема пищи, должна быть, минимум, 5 раз, а размер порции, позволял бы выходить из-за стола немного голодным. Категорически не рекомендуется "сидеть" на монодиете (диета подразумевает употребление в пищу одного типа продуктов, например мясных или молочных). Разумеется, при таком режиме питания, о сбалансированности и речи быть не может.
здоровье
Еще одна составляющая здоровья — свежий воздух. Очень важно, гулять на открытом воздухе, как минимум, два часа в день, причем в лесном массиве. Было бы еще лучше, если прогулки совмещались с физической нагрузкой.
Придерживаясь всех этих рекомендаций, дух немощи не сможет к вам подступиться. Будьте здоровы.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Блоги, Разное, Как сохранить и укрепить свое здоровье